Column 睡眠のおはなし

双子の寝かしつけ&ネントレは、月齢や一卵性双生児・二卵性双生児かでもちょっと違います。 双子の寝かしつけを楽にする双子のスケジュールとネントレのポイントをご紹介します。双子のお世話は何でも2倍でその忙しさは一人の育児の2...

お昼寝は、明るい部屋で寝かせていいのか、暗い部屋の方がいいのか迷いますよね。 まず、「暗いお部屋」が寝やすい条件であることは間違いありません。 睡眠医学の研究でも「眠さ」を測定する時には、被験者を真っ暗な部屋に寝てもらい...