睡眠のベース（環境・体内時計など） | 子どもの睡眠相談室「クークールナ」- CouCou Luna -

夜間断乳をしたい、夜間断乳したらもっとよく寝るのでは？と考える時、夜間断乳が可能なのか、本当に夜間断乳しても大丈夫か不安になりますよね。夜間断乳に必要な条件の一つは、日中の栄養です。1日に必要な栄養を日中に摂れるように...

赤ちゃんの生活スケジュールを整える「はじめの一歩」は、お昼寝の開始時刻や長さに意識がい気がちですが、まずは「1日のスタート時刻を定める」ことが大切です。そして1日のスタートには体内時計のリズムを意識して「朝のルーティー...

ベビーベッド卒業お引越し旅行帰省　etc… 赤ちゃんの寝床、ネンネの環境が変わる時は、ちゃんと寝てくれるかドキドキしますよね。赤ちゃんが、慣れない場所で穏やかに寝付くため大切なことは「普段と”同じ”」を...

「寝つきが悪いのは疲れていないから？」と心配したり、寝ないなら運動！外遊び！と、ヘトヘトになっていないですか？疲れすぎは睡眠が不安定になりますので注意が必要です。極端に運動量が少ないなら、運動不足が眠れない原因になり...

赤ちゃんの睡眠を考える上で最も大切なこと。それは、赤ちゃんの安全です。夜泣きも、寝ぐずりも赤ちゃんが元気にいてこそのお悩みですよね。それまで健康で身体的な問題がなかった赤ちゃんが原因不明で突然亡くなってしまうことがあり...

子どもの睡眠相談室　クークールナ