睡眠のベース – 子どもの睡眠相談室「クークールナ」- CouCou Luna

赤ちゃんのお出かけは、授乳・おむつ替え・お昼寝、どれも出かけるときに限って普段通りになってくれなくて、本当に大変ですよね。お出かけ中のお昼寝をスムーズにさせる方法は、ズバリ睡眠の基本に戻って、とにかく「睡眠のベース」を...

赤ちゃんの生活スケジュールを整える「はじめの一歩」は、お昼寝の開始時刻や長さに意識がい気がちですが、まずは「1日のスタート時刻を定める」ことが大切です。これは、新生児から大きくなっても同じですよ。生後6ヵ月を越えて、そ...

「寝つきが悪いのは疲れていないから？」と心配したり、寝ないなら運動！外遊び！と、ヘトヘトになっていないですか？疲れすぎは睡眠が不安定になりますので注意が必要です。極端に運動量が少ないなら、運動不足が眠れない原因になり...

赤ちゃんの睡眠を考える上で最も大切なこと。それは、赤ちゃんの安全です。夜泣きも、寝ぐずりも赤ちゃんが元気にいてこそのお悩みですよね。それまで健康で身体的な問題がなかった赤ちゃんが原因不明で突然亡くなってしまうことがあり...

前回の投稿「寝る前のルーティーンの効果と始め方」では、ルーティーン（入眠儀式）の効果と始める時のポイントを解説しました。今回は、具体的なクークールナ流月齢別ルーティーンの方法をお伝えします！ネントレをして夜の頻回起きや...

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