睡眠のベース（環境・体内時計など） | 子どもの睡眠相談室クークールナ

「ホワイトノイズ」とは、すべての音域の音がすべて同じ大きさで含まれる音のこと。赤ちゃんの寝つきが良くなったり、睡眠の質が上がることが確認されていますが、ホワイトノイズをかければ夜泣きは解消されるのでしょうか。大人も子ど...

夜間断乳をしたい、夜間断乳したらもっとよく寝るのでは？と考える時、夜間断乳が可能なのか、本当に夜間断乳しても大丈夫か不安になりますよね。夜間断乳に必要な条件の一つは、日中の栄養です。1日に必要な栄養を日中に摂れるように...

赤ちゃんの生活スケジュールを整える「はじめの一歩」は、お昼寝の開始時刻や長さに意識がい気がちですが、まずは「1日のスタート時刻を定める」ことが大切です。そして1日のスタートには体内時計のリズムを意識して「朝のルーティー...

ベビーベッド卒業お引越し旅行帰省　etc… 赤ちゃんの寝床、ネンネの環境が変わる時は、ちゃんと寝てくれるかドキドキしますよね。赤ちゃんが、慣れない場所で穏やかに寝付くため大切なことは「普段と”同じ”」を...

「寝つきが悪いのは疲れていないから？」と心配したり、寝ないなら運動！外遊び！と、ヘトヘトになっていないですか？疲れすぎは睡眠が不安定になりますので注意が必要です。極端に運動量が少ないなら、運動不足が眠れない原因になり...

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