子どもの睡眠の発達・しくみ | 子どもの睡眠相談室クークールナ

赤ちゃんの「覚醒時間・活動時間」とは、目覚めてから次に眠るまでの時間の長さで、英語ではWake Windowsといいます。お昼寝の寝ぐずりを減らしたり、日中のスケジュールを整える時の目安にされこの考え方は近年急速に浸透...

夜驚症とは、夜スヤスヤ寝ていたのに、突然叫びだしたり、泣いたり、時には歩き出したり、かなり激しく起きるので、とても心配になる状態です。「夜驚症」という名称もなんだかものものしくて心配になるかもしれませんが、2歳以降の子...

寝ぐずりの時夜中起きた時起きている時とは、別人のようなギャン泣き！困りますよね。とにかく泣きやませようと必死になってしまいますが、ちょっと待っても大丈夫。なぜなのか理由がわかれば、落ち着いて対処でき、ちょっと楽に...

「寝つきが悪いのは疲れていないから？」と心配したり、寝ないなら運動！外遊び！と、ヘトヘトになっていないですか？疲れすぎは睡眠が不安定になりますので注意が必要です。極端に運動量が少ないなら、運動不足が眠れない原因になり...

「睡眠退行期」はそれまでと睡眠パターンが変わったり、急に眠れなくなる（眠れないように感じる）時期をいいます。生後8・9・10ヶ月の退行期のよくある状態は、寝かしつけに時間がかかる夜中に90分～2時間おきに起きる（...

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