睡眠改善・ネントレ – 子どもの睡眠相談室「クークールナ」- CouCou Luna

「寝つきが悪いのは疲れていないから？」と心配したり、寝ないなら運動！外遊び！と、ヘトヘトになっていないですか？疲れすぎは睡眠が不安定になりますので注意が必要です。極端に運動量が少ないなら、運動不足が眠れない原因になり...

赤ちゃんの睡眠を考える上で最も大切なこと。それは、赤ちゃんの安全です。夜泣きも、寝ぐずりも赤ちゃんが元気にいてこそのお悩みですよね。それまで健康で身体的な問題がなかった赤ちゃんが原因不明で突然亡くなってしまうことがあり...

前回の投稿「寝る前のルーティーンの効果と始め方」では、ルーティーン（入眠儀式）の効果と始める時のポイントを解説しました。今回は、具体的なクークールナ流月齢別ルーティーンの方法をお伝えします！ネントレをして夜の頻回起きや...

今日は、どんなネントレ本にも紹介されているといっても過言ではない「ルーティーン（Bed Time Routine)」をご紹介します。「やってみても効果がない。」「何をしたらいいかわからない。」「ルーティーンを入...

おしゃぶりを使うことをためらったり、使いながらも「いつやめよう？」と不安を感じている方多いですね。赤ちゃんの睡眠の面からみるとおしゃぶりは、使用してOK！特に、月齢が小さく自分で不安な気持ちを落ち着かせる手段が少ない...

子どもの睡眠相談室　クークールナ