生後6か月以降母乳育児で覚醒が多い理由（研究での考察・仮説）

「ミルクが寝やすい」に隠された真実

つまり、起きる要因を母乳育児の中で意識することで、ミルクと同じような結果が得られる可能性があるということです。

• 睡眠・覚醒リズムの発達
• 睡眠サイクルの切り替わり
• 入眠時の習慣
• 授乳や抱っこなどの再入眠方法
• 発達段階（粗大運動の発達時期）
• 生活リズムや睡眠環境

など、さまざまな要因が関係しています。

特に、生後4か月以降になると、

• 体内時計が整い、日中に1日に必要な栄養を摂れるようになる。
• 睡眠サイクルや夜間の睡眠ステージが発達。REM睡眠が1.5～2時間ごとに定期的に表れるようになる。
• 赤ちゃんの中ではお昼寝リズムが規則正しくなっていく中で、実際のお昼寝リズムが合わないと夜の睡眠が不安定になる。

など、「空腹以外の要因」の可能性が高くなってきます。

そのため、「ミルク＝腹持ちがいい＝朝まで寝る」「ミルクに変えたら寝る」とは単純に考えることはできません。

夜間の一時的な覚醒の時には、

• そのまま再び眠る　（親は起きたと感じにくい）
• 少し動いて眠る・声を出す（寝ぼけ・寝言泣き）
• 泣いて保護者を呼ぶ（入眠の癖）

など、さまざまなパターンがあり、起きた時の介入に授乳が残っていたかどうかも重要なポイントになります。

授乳と夜通し寝の条件はこちら▶『赤ちゃんはいつから夜通し寝る？月齢の目安と夜通し寝の3つの条件』

まとめ　母乳とミルク、赤ちゃんがよく寝るのはどっち？

• 母乳で育つ赤ちゃんは、ミルクで育つ赤ちゃんより夜間覚醒が多い傾向がある
• しかし、夜間覚醒が多い＝総睡眠時間が短いとは限らない
• 生後6か月以下では、母乳とミルクで睡眠時間に差がない研究も多い
• 「ミルクのほうが腹持ちがいいからよく寝る」という説明だけでは、赤ちゃんの睡眠を十分に説明できない
• 「母乳だから夜泣きが多い」とは言い切れない
• 「ミルクに変えれば必ずよく寝る」という科学的根拠もない

つまり、

母乳とミルクでは夜間覚醒の回数に違いがみられる傾向はあります。

でも、赤ちゃんの睡眠は授乳方法だけで決まるものではありません。

「ミルクに変えれば寝るのかな？」と悩んだときこそ、授乳方法だけではなく、赤ちゃんがなぜ夜中に起きているのかに目を向けてみてくださいね。

よくある質問（FAQ）

Q1．ミルクのほうが腹持ちがいいから、赤ちゃんは長く寝ますか？

研究では、ミルクで育つ赤ちゃんのほうが夜間覚醒が少ない傾向を示しています。しかし、「ミルクだから必ず長く眠る」とは言えません。赤ちゃんの睡眠には、授乳以外にも睡眠の発達や生活リズム、寝かしつけ方など、さまざまな要因が関係します。

Q2．夜泣きがひどいので、母乳からミルクに変えたほうがいいですか？

「ミルクに変えれば必ず夜泣きが減る」という科学的根拠はありません。ミルクへの変更を考える場合も、まずは赤ちゃんの月齢や成長、栄養状態、夜間授乳の必要性（日中の栄養回数）を確認しましょう。睡眠については、授乳方法だけでなく、入眠や再入眠の方法も含めて考えることが大切です。

Q3．母乳を飲ませないと赤ちゃんが眠れません。どうしたらいいですか？

授乳「入眠の癖」になっている可能性があります。授乳自体は悪いことではありませんが、保護者が夜間の授乳に負担を感じている場合は、月齢や発達に応じた方法で、授乳以外の入眠・再入眠を自力でできるようにしていくことで眠れるようになります。

Q4．混合育児なら赤ちゃんはよく寝ますか？

混合育児でも赤ちゃんの睡眠には個人差があります。授乳方法や栄養形態だけでなく、赤ちゃんの睡眠リズムや寝かしつけ方なども一緒に考えてみましょう。

Q5．夜間授乳をやめれば、赤ちゃんは朝まで寝ますか？

必ずしもそうとは限りません。夜間授乳が入眠の癖になっていた場合、授乳をほかの癖にすり替えてしまうと、夜間授乳をやめても同じように起きてしまう可能性があります。また、赤ちゃんが夜中に起きる理由は空腹だけではないことも多いためです。
夜間授乳は月齢によっては夜間授乳が必要な場合もあります。夜間授乳を減らす・やめる場合は、赤ちゃんの成長や栄養状態が心配な場合や月齢が低い場合は、必要に応じて医療専門職に相談してください。

夜間断乳についてはこちら▶『夜間断乳はいつから？日中の栄養～授乳ミルクの回数をチェック』