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Column 睡眠のおはなし

  • いろいろな睡眠トラブル
    お昼寝問題

    泣いて起きるのは寝足りない?「起きぐずり」の原因・予防・対処...

    泣いて起きる、起きた後グズグズが続く「起きぐずり」。 泣いて起きるのは寝足りていないからとは限りません。寝足りないと思って、もっと長く寝るように寝かしつけ…

  • いろいろな睡眠トラブル
    お昼寝問題

    夕寝ができない!理由と5つの対処法

    お昼寝のお悩みのTOP3は「寝ぐずり」「すぐに起きてしまう」「夕寝ができない」 特に夕寝をしないと、夜の就寝時間までもたなくてグズグズ。なかなか就寝時間が…

  • お昼寝問題

    お昼寝しない。お昼寝ボイコット‐月齢別原因と対処法 生後2ヵ...

    これまでスムーズに突然お昼寝していたのに突然寝なくなった! 眠いはずなのにどうしてもお昼寝しない。 環境や覚醒時間の変化など、お昼寝ができない理由は…

  • お昼寝問題
    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【睡眠コンサルタント解説】赤ちゃんの覚醒時間・活動時間とは‐...

    赤ちゃんの「覚醒時間・活動時間」とは、目覚めてから次に眠るまでの時間の長さで、英語ではWake Windowsといいます。 お昼寝の寝ぐずりを減らしたり、…

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサル解説】赤ちゃんのお昼寝は起こす?起こさない?正...

    お昼寝も夜の睡眠も基本的には赤ちゃんのリズムを尊重してあげること優先します。 ただし、まだ睡眠と覚醒の切り替えが上手でない赤ちゃんは、寝すぎてしまうことが…

  • お昼寝問題
    ネントレ・寝かしつけ練習

    【睡眠コンサルタント解説】双子のネントレ&寝かしつけスケジュ...

    双子のネントレ&寝かしつけスケジュールは、月齢や一卵性双生児・二卵性双生児かでちょっと違います。 双子の寝かしつけを楽にする双子のスケジュールとネントレの…

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサルタント解説】お出かけ先での寝かしつけ~お昼寝の...

    赤ちゃんのお出かけは、授乳・おむつ替え・お昼寝、どれも出かけるときに限って普段通りになってくれなくて、本当に大変ですよね。 お出かけ中のお昼寝をスムーズに…

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサルタント解説】お昼寝はどこで寝かせる?明るく?暗...

    明るい部屋 or 暗い部屋  お昼寝はどこで寝かせていますか。 結論!好奇心が強かったり明るいと、なかなか眠れないなら「暗く寝やすい環境」を。どこで…

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサルタント解説】お昼寝の回数が減る~移行期の注意と...

    「お昼寝の移行期」とは、お昼寝の回数が減ってスケジュールが少し変化する時期のことを言います。これは、成長とともに眠くなるまでの元気に起きていられる時間(覚醒時間…

  • お昼寝問題

    月齢別お昼寝のネントレ方法~抱っこ・授乳を止めたい

    「お昼寝」 毎日、憂鬱な方も多いのではないでしょうか。 いっそお昼寝スキップしちゃおう!と思っても、寝かせないと後々ぐずって大変なことに… お…

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサルタント解説】お昼寝のネントレ-授乳・抱っこの寝...

    お昼寝の悩みのTOP3は、 お昼寝が長くならない 寝ぐずりをして寝かしつけに時間がかかる 毎日、時間がバラバラ。スケジュールが整わない…

  • お昼寝問題

    赤ちゃんのお昼寝スケジュール~月齢別お昼寝の回数と長さ。

    赤ちゃんのお昼寝のスケジュール(リズム)を一定にすると、夜の睡眠の安定だけではなく、離乳食のリズムが付きやすく、ご機嫌な時間も増えるなどメリットがたくさん。 …