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子どもの睡眠の発達・しくみ睡眠のベース（環境・体内時計など）
夜泣き・寝ぐずり解消！寝室の”明るさ”
夜泣き・寝ぐずり、質の良い睡眠をとるには、光環境（明るさ）を整えることがとても大事。 極端な場合ですが、夜の光によって昼夜逆転が起こったり、睡眠の質や健康…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
大事なのはどっち？睡眠時間？睡眠の質？
子どもの脳や体の発達には睡眠が欠かせません。 「睡眠の質を上げれば短時間睡眠でよくなる」 と聞くことがありますが、これは大人も子…
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子どもの睡眠の発達・しくみ睡眠お役立ち情報（グッズなど）
低月齢必須アイテム！おくるみ・スワドル使い方・やめ方
低月齢（新生児～生後3ヵ月未満）の赤ちゃんの睡眠に欠かせないアイテムのおくるみやスワドル。 研究でも、おくるみをすることで、低月齢の深い睡眠（Quiet …
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子どもの睡眠の発達・しくみ
赤ちゃんが「夜通し寝る」のはいつから？夜通し寝る3つの条件
赤ちゃんが「就寝してから朝の起床まで、夜通し眠れる日」を待ち望んでいる方も多いと思います。 赤ちゃんの「夜通し寝る」３つの条件は、 昼夜の区別が…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
寝落ちる瞬間の心理～ねんねルーティーンが効く理由
寝る前にひと泣きする赤ちゃんは多いです。少しでもスムーズに気持ちよく寝て欲しいものですね。 寝る前に何を考えているか、寝落ちる瞬間の心理や頭の中はどうなっ…
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お昼寝問題子どもの睡眠の発達・しくみ
【睡眠コンサルタント解説】赤ちゃんの覚醒時間・活動時間とは‐...
赤ちゃんの「覚醒時間・活動時間」とは、目覚めてから次に眠るまでの時間の長さで、英語ではWake Windowsといいます。 お昼寝の寝ぐずりを減らしたり、…
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いろいろな睡眠トラブル子どもの睡眠の発達・しくみ
【専門家解説】夜驚症とは？特徴と対処の仕方？予防はできる？
夜驚症とは、夜スヤスヤ寝ていたのに、突然叫びだしたり、泣いたり、時には歩き出したり、激しい動作を伴うこともある状態です。 「夜驚症」という名称も「症」とつ…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
【専門家解説】寝ぐずり・寝る前のギャン泣きの本当の理由と対処...
寝ぐずりの時・夜中起きた時にギャン泣きする理由と対処法を脳の発達から解説します。 起きている時とは、別人のようなギャン泣き！困りますよね。 眠いとな…
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子どもの睡眠の発達・しくみ睡眠のベース（環境・体内時計など）
【専門家解説】睡眠と運動。疲れさせて寝かせるはNG! 運動す...
「寝つきが悪いのは疲れていないから？」 寝かしつけを楽に、パタッと寝て欲しい。そう思って、公園通いで毎日ヘトヘトになっていないですか？ 睡眠と運動の…
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いろいろな睡眠トラブル人気記事子どもの睡眠の発達・しくみ
睡眠退行期-生後8, 9, 10ヶ月夜に何度も起きる！寝ない...
生後8, 9, 10カ月も精神や運動の発達により睡眠トラブル（睡眠退行）が起こることがあります。 生後8.9.10ヶ月の睡眠退行期の特徴 ①お昼寝・…
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いろいろな睡眠トラブル人気記事子どもの睡眠の発達・しくみ
【魔の3ヶ月】生後3～4ヶ月 睡眠退行期の原因と対処法
生後3～4ヶ月の睡眠退行とは、突然寝つきが悪くなった、睡眠が浅い、夜中起きる、お昼寝は30分で起きてしまうということが突然始まり、今までよりも睡眠が不安定「退行…