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Column 睡眠のおはなし

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ

    大事なのはどっち?睡眠時間?睡眠の質?

    子どもの脳や体の発達には睡眠が欠かせません。 「睡眠の質を上げれば短時間睡眠でよくなる」 と聞くことがありますが、これは大人も子どもも正しくありませ…

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ
    睡眠お役立ち情報(グッズなど)

    低月齢必須アイテム!おくるみ・スワドル使い方・やめ方

    低月齢(新生児~生後3ヵ月未満)の赤ちゃんの睡眠に欠かせないアイテムのおくるみやスワドル。 研究でも、おくるみをすることで、低月齢の深い睡眠(Quiet …

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ

    赤ちゃんが「夜通し寝る」のはいつから?

    赤ちゃんが”夜通し眠れる時期はいつから?”の疑問に答えるのはちょっと大変。 生後3ヵ月、生後6ヵ月、2歳以降という記述も。 睡眠も未熟な状態で生まれ…

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ

    寝落ちる瞬間の心理~ねんねルーティーンが効く理由

    寝る前にひと泣きする赤ちゃんは多いです。少しでもスムーズに気持ちよく寝て欲しいものですね。 寝る前に何を考えているか、寝落ちる瞬間の心理や頭の中はどうなっ…

  • お昼寝問題
    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【睡眠コンサルタント解説】赤ちゃんの覚醒時間・活動時間とは‐...

    赤ちゃんの「覚醒時間・活動時間」とは、目覚めてから次に眠るまでの時間の長さで、英語ではWake Windowsといいます。 お昼寝の寝ぐずりを減らしたり、…

  • いろいろな睡眠トラブル
    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【専門家解説】夜驚症とは?特徴と対処の仕方?予防はできる?

    夜驚症とは、夜スヤスヤ寝ていたのに、突然叫びだしたり、泣いたり、時には歩き出したり、激しい動作を伴うこともある状態です。 「夜驚症」という名称も「症」とつ…

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ

    【専門家解説】寝ぐずり・寝る前のギャン泣きの本当の理由と対処...

    寝ぐずりの時・夜中起きた時にギャン泣きする理由と対処法を脳の発達から解説します。 起きている時とは、別人のようなギャン泣き!困りますよね。 とにかく…

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ
    睡眠のベース(環境・体内時計など)

    【専門家解説】睡眠と運動。疲れさせて寝かせるはNG! 運動す...

    「寝つきが悪いのは疲れていないから?」 寝かしつけを楽に、パタッと寝て欲しい。そう思って、公園通いで毎日ヘトヘトになっていないですか? 睡眠と運動の…

  • いろいろな睡眠トラブル
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    子どもの睡眠の発達・しくみ

    睡眠退行期-生後8, 9, 10ヶ月夜に何度も起きる!寝ない...

    生後8, 9, 10カ月に起こる睡眠トラブル(睡眠退行)は、 寝かしつけに時間がかかる(お昼寝ボイコット含む) 夜中に90分~2時間おきに起きる…

  • いろいろな睡眠トラブル
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    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【専門家解説】生後3~4ヶ月 睡眠退行期の原因と対処法

    生後3~4ヶ月の睡眠退行とは、突然寝つきが悪くなった、睡眠が浅い、夜中起きる、お昼寝は30分で起きてしまうということが突然始まり、今までよりも睡眠が不安定「退行…