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Column 睡眠のおはなし

  • 睡眠のベース(環境・体内時計など)

    赤ちゃんの手足が冷たい!暑い?寒い?の見分け方。

    寝ている赤ちゃんの手足が冷たい!びっくりして慌ててお布団をかけたくなりますが、ちょっと待って。手足の冷えは暑い?寒い?のサインにはならないことも。 赤ちゃ…

  • ネントレ・寝かしつけ練習

    泣かせないネントレ~ベッドタイムフェイディング(睡眠制限法)

    ネントレにはいくつか方法がありますが、今日は「ベッドタイムフェイディング(Bedtime Fadeing/Faded Bedtime with Response…

  • 子どもの睡眠の発達・しくみ

    寝落ちる瞬間の心理~ねんねルーティーンが効く理由

    寝る前にひと泣きする赤ちゃんは多いです。少しでもスムーズに気持ちよく寝て欲しいものですね。 寝る前に何を考えているか、寝落ちる瞬間の心理や頭の中はどうなっ…

  • 睡眠と夜間授乳・ミルク・栄養

    赤ちゃんの睡眠と栄養-「鉄」

    睡眠と日中の活動は表裏一体。運動や栄養は睡眠の安定には欠かせない要素です。 栄養については、特に「鉄」は、ママも赤ちゃんにとっても意識して摂る必要のある栄…

  • ネントレ・寝かしつけ練習

    ネントレの基本”眠いけど起きている”Drowsy but a...

    ”眠いけど起きている”状態(Drowsy but awake)で、お布団に置いて寝かせることは、夜泣きの予防や、夜泣き改善。またネントレはここからスタートします…

  • いろいろな睡眠トラブル

    背中スイッチ対策~月齢別克服・裏ワザ紹介

    せっかく寝たと思ってもお布団に置いたとたんに起きる!泣く!背中スイッチ。 背中スイッチの克服はどうしても”裏ワザ”を探してしまいますが、背中スイッチの根本…

  • いろいろな睡眠トラブル

    赤ちゃんの早起き‐遮光しても改善しない理由

    赤ちゃんの早起きを改善しようと、お部屋を真っ暗に、遮光対策に力が入りますよね。 遮光をして真っ暗なのになかなか起きる時間が遅くならない、改善せず辛くなって…

  • 掲載情報

    掲載-北海道新聞mamatalkママトーク「子どもの生活リズ...

    2022/03/29北海道新聞mamatalkママトーク に取材記事が掲載されました。 赤ちゃんから就学までの、生活スケジュール、幼児期のお昼寝の考え方、…

  • 妊娠中の睡眠

    辛い育児中のママの不眠‐ママソムニアmomsomnia

    ママソムニアとは、育児中の「ママ(mom)」と「不眠(insomnia)」を組み合わせた造語「ママソムニア(momsomnia)」でママの不眠症のこと。 …

  • いろいろな睡眠トラブル
    お昼寝問題

    お昼寝問題 夕寝ができない!理由と5つの対処法

    お昼寝のお悩みのTOP3は「寝ぐずり」「すぐに起きてしまう」「夕寝ができない」 特に夕寝をしないと、夜の就寝時間までもたなくてグズグズ。なかなか就寝時間が…

  • いろいろな睡眠トラブル

    夜泣き?「歯ぐずり」対処法と歯ぐずり退行期ののりきり方

    睡眠のマイナートラブルの一つに、「歯ぐずり」があります。 赤ちゃんが歯が生え始める時、歯が歯肉を突き破って出てくるときにむずむずしたり、痛みを感じて眠れな…

  • 睡眠のベース(環境・体内時計など)

    ネンネ上手に!低月齢からの腹ばい運動と月齢別発達めやす

    低月齢からできるネントレ準備。大きいあかちゃんも「ネンネはママパパの抱っこやおっぱい」となっている子にも、起きているときにママパパから離れてゴロゴロうつ伏せで、…