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睡眠のベース（環境・体内時計など）
添い寝？ベビーベッド？一人部屋？赤ちゃんの寝室メリット・デメ...
赤ちゃんの寝具は、保護者とお布団をならべての添い寝、ベビーベッド、お布団をサークルで囲うなどのパターンが考えられます。 さらに親子同室と一人部屋の選択肢も…
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いろいろな睡眠トラブルお昼寝問題
泣いて起きるのは寝足りない？「起きぐずり」の原因・予防・対処...
泣いて起きる、起きた後グズグズが続く「起きぐずり」。 泣いて起きるのは寝足りていないからとは限りません。寝足りないと思って、もっと長く寝るように寝かしつけ…
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睡眠のベース（環境・体内時計など）
赤ちゃんの手足が冷たい！暑い？寒い？の見分け方。
寝ている赤ちゃんの手足が冷たい！びっくりして慌ててお布団をかけたくなりますが、ちょっと待って。手足の冷えは暑い？寒い？のサインにはならないことも。 赤ちゃ…
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ネントレ・寝かしつけ練習
泣かせないネントレ~ベッドタイムフェイディング（睡眠制限法）
ネントレにはいくつか方法がありますが、今日は「ベッドタイムフェイディング（Bedtime Fadeing/Faded Bedtime with Response…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
寝落ちる瞬間の心理～ねんねルーティーンが効く理由
寝る前にひと泣きする赤ちゃんは多いです。少しでもスムーズに気持ちよく寝て欲しいものですね。 寝る前に何を考えているか、寝落ちる瞬間の心理や頭の中はどうなっ…
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睡眠と夜間授乳・ミルク・栄養
赤ちゃんの睡眠と栄養-「鉄」
睡眠と日中の活動は表裏一体。運動や栄養は睡眠の安定には欠かせない要素です。 栄養については、特に「鉄」は、ママも赤ちゃんにとっても意識して摂る必要のある栄…
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ネントレ・寝かしつけ練習
ネントレの基本”眠いけど起きている”Drowsy but a...
”眠いけど起きている”状態（Drowsy but awake）で、お布団に置いて寝かせることは、夜泣きの予防や、夜泣き改善。またネントレはここからスタートします…
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いろいろな睡眠トラブル
背中スイッチ対策～月齢別克服・裏ワザ紹介
せっかく寝たと思ってもお布団に置いたとたんに起きる！泣く！背中スイッチ。 背中スイッチの克服はどうしても”裏ワザ”を探してしまいますが、背中スイッチの根本…
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いろいろな睡眠トラブル
赤ちゃんの早起き改善‐遮光しても改善しない理由
赤ちゃんの早起きを改善しようと、お部屋を真っ暗に、遮光対策に力が入りますよね。 遮光をして真っ暗なのになかなか起きる時間が遅くならない、改善せず辛くなって…
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掲載情報
掲載-北海道新聞mamatalkママトーク「子どもの生活リズ...
2022/03/29北海道新聞mamatalkママトーク に取材記事が掲載されました。 赤ちゃんから就学までの、生活スケジュール、幼児期のお昼寝の考え方、…
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妊娠中の睡眠
辛い育児中のママの不眠‐ママソムニアmomsomnia
ママソムニアとは、育児中の「ママ（mom)」と「不眠（insomnia)」を組み合わせた造語「ママソムニア（momsomnia)」でママの不眠症のこと。 …
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いろいろな睡眠トラブルお昼寝問題
夕寝ができない！理由と５つの対処法
お昼寝のお悩みのTOP3は「寝ぐずり」「すぐに起きてしまう」「夕寝ができない」 特に夕寝をしないと、夜の就寝時間までもたなくてグズグズ。なかなか就寝時間が…