夜驚症とは、夜スヤスヤ寝ていたのに、突然叫びだしたり、泣いたり、時には歩き出したり、激しい動作を伴うこともある状態です。

「夜驚症」という名称も「症」とつくので、悪いところがあるかも？と心配になるかもしれませんが、2歳以降の子どもにはよくある睡眠トラブルです。

今日は「夜驚症」を解説します。

 

夜驚症の症状

• 突然叫ぶ（動き回る）
• 泣く
• 汗だくになる
• 筋肉の緊張がある
• 顔が赤らむ など

起きている時では考えられない、混乱やパニックを起こした状態になります。親が話しかけてもそれに対する反応は薄く、時に、どこかへ行こうとすることもあります。

夜驚症の特徴

夜驚症が発生する時間帯は、夜寝付いてから3~4時間以内のノンレム睡眠中に起こり、翌朝本人は起きたことは覚えていないのが特徴です。

夜驚症の状態が続くのは、多くは10分程度、長くても40分といわれていて時間が経つとパタッと一人でまた睡眠に戻ります。

夜驚症が始まるのは2歳頃（1.5歳ごろからという研究もあります）からで4~12歳頃まで見られ自然となくなります。

また、この年代の子どもの40%が経験しているといわれおり、夜驚症は、その他の精神疾患などに関連していないことが分かっています。

夜驚症が始まった時の対応の仕方

夜驚症が始まると、突然泣くだけではなく、訳の分からないことを言ったり、怖がったり、ベッドやお布団から出ようとすることもあります。保護者はびっくりしてどうにかして落ち着かせようと焦ってしまいますが、夜驚症の対処では注意が必要です。

夜驚症の原因。予防はできる？

原因

夜驚症は、子どもの脳神経の急発達と未熟さによるものといわれています。

発熱や心配事など夜驚症のきっかけになるといわれることもありますが、はっきりとした原因はわからないことが多く、同じことがあっても、夜驚症がなかった夜もあるなど、先回りして予防することは難しいです。

予防方法

夜驚症を予防するために大切なことは、他の睡眠トラブルでも同じ。

睡眠のベースを整えることです。

具体的には、

1. 寝室環境を整える（温度・音・湿度など）
   詳しくは「赤ちゃんが寝ない時は「睡眠のベース」をチェック！」を確認してくださいね。
2. 適切な就寝時間に寝かせる
   夜驚症の時期の子どもの夜の睡眠時間は9~11時間を目安に。それ以下にならないように注意しましょう
3. 成長に合ったルーティーンして穏やかに寝付く
   大きなお子さんもこちらを参考にしてみてください。「月齢別ルーティーン~夜泣き・寝ぐずり・ネントレ準備」

それでも、心配・気になる時は…

夜驚症は「よくあるトラブル」といっても、

例えば、

• あまりに頻回に起こる
• 日中の活動に心配なことがある
• 夜驚症でケガをしたり危険が伴う
• 成長してもなかなかおさまらない　など

育児で保護者が「気になる」はとても大切なサイン。どうか、心配が残る時は、小児科等、医療機関へご相談してください。

参考）Sleep Foundation “Night Terrors” Medically Reviewed by Dr. Anis Rehman, Endocrinologist