赤ちゃんが夜中に何度も起きてしまう。どうして眠れないのだろうと思ったら、まず確認していただきたいのが、「睡眠のベース」です。睡眠のベースには、寝室の環境、安全、…
体内時計とは、「昼間起きて夜は寝る。ヒトの身体のリズム」を自律的に刻む、地球上のほとんどの生物に備わったシステムです。 このリズムは太陽の日の出日の入りの…
