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Column 睡眠のおはなし

  • お昼寝問題

    【睡眠コンサルタント解説】お昼寝のネントレ-授乳・抱っこの寝...

    お昼寝の悩みのTOP3は、 お昼寝が長くならない 寝ぐずりをして寝かしつけに時間がかかる 毎日、時間がバラバラ。スケジュールが整わない…

  • 睡眠のベース(環境・体内時計など)

    「ネンネのお友だち」とは。選び方・注意点。上手に利用して睡眠...

    タオルが好きで必ず眠るときは握りしめて。 ボロボロなのに変えられない。。。 今日は、「ネンネのお友だち」について解説します。 『ネンネのお友だち』…

  • ネントレ・寝かしつけ練習

    ネントレ解説~ファーバーメソッド、タイムメソッドetc…段階...

    ファーバーメソッド、タイムメソッド、フェードアウトなど、いろいろな名称がありますが、どれも行動療法としての理論は同じ方法です。そして成功のためにはしっかりなぜ効…

  • 睡眠と夜間授乳・ミルク・栄養

    夜間授乳/ミルクの減らし方。夜間断乳のチェックポイント!

    夜起きる度に、授乳。 授乳しないと寝ない。 親子ともに辛いですね。 『夜間断乳したら夜通し寝る⁉』という情報を聞いて、やってみようかな…なんて…

  • いろいろな睡眠トラブル

    【専門家解説】睡眠退行期-1歳 夜泣き・夜中に何度も起きる!...

    1歳前半に多い、1歳の睡眠退行の時期に多いのが、 夜中に何度も起きるようになった 起きる度に寝かしつけ 授乳ミルクが増えたなど の3…

  • お昼寝問題

    赤ちゃんのお昼寝スケジュール~月齢別お昼寝の回数と長さ。

    赤ちゃんのお昼寝のスケジュール(リズム)を一定にすると、夜の睡眠の安定だけではなく、離乳食のリズムが付きやすく、ご機嫌な時間も増えるなどメリットがたくさん。 …

  • いろいろな睡眠トラブル
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    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【専門家解説】睡眠退行期-生後8, 9, 10ヶ月夜に何度も...

    生後8, 9, 10カ月の赤ちゃんに起こる睡眠トラブル(睡眠退行期)は、夜中の頻回起きや、夜間に突然遊び出してしまってなかなか寝ない。お昼寝ではお昼寝ボイコット…

  • いろいろな睡眠トラブル
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    【専門家解説】睡眠退行期:生後5ヶ月・6ヶ月 寝返りで起きる...

    生後5~6ヶ月頃になると寝返りができるようになりますが、寝返った後の動作に困って寝返りをする度に起きたり、寝る前じたばた寝返ってしまって寝つけない、という時期が…

  • いろいろな睡眠トラブル
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    子どもの睡眠の発達・しくみ

    【専門家解説】生後3~4ヶ月 睡眠退行期の原因と対処法

    生後3~4ヶ月の睡眠退行とは、突然寝つきが悪くなった、睡眠が浅い、夜中起きる、お昼寝は30分で起きてしまうということが突然始まり、今までよりも睡眠が不安定「退行…

  • 睡眠のベース(環境・体内時計など)

    赤ちゃんが寝ない時は「睡眠のベース」をチェック!

    赤ちゃんが夜中に何度も起きてしまう。どうして眠れないのだろうと思ったら、まず確認していただきたいのが、「睡眠のベース」です。睡眠のベースには、寝室の環境、安全、…

  • いろいろな睡眠トラブル

    赤ちゃんの夜泣き・寝ぐずりの原因と対策

    赤ちゃんの夜泣きや寝ぐずりは、一言で言ってもいろいろなタイプと原因があります。 昼はよく寝るのに、夜はなかなか寝ない。 2,3時間おきに起きてし…

  • 睡眠のベース(環境・体内時計など)

    赤ちゃんのスケジュールの基盤:体内時計(サーカディアンリズム...

    体内時計とは、「昼間起きて夜は寝る。ヒトの身体のリズム」を自律的に刻む、地球上のほとんどの生物に備わったシステムです。 このリズムは太陽の日の出日の入りの…