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いろいろな睡眠トラブル
赤ちゃんの早起き改善‐遮光しても改善しない理由
赤ちゃんの早起きを改善しようと、お部屋を真っ暗に、遮光対策に力が入りますよね。 遮光をして真っ暗なのになかなか起きる時間が遅くならない、改善せず辛くなって…
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掲載情報
掲載-北海道新聞mamatalkママトーク「子どもの生活リズ...
2022/03/29北海道新聞mamatalkママトーク に取材記事が掲載されました。 赤ちゃんから就学までの、生活スケジュール、幼児期のお昼寝の考え方、…
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妊娠中の睡眠
辛い育児中のママの不眠‐ママソムニアmomsomnia
ママソムニアとは、育児中の「ママ（mom)」と「不眠（insomnia)」を組み合わせた造語「ママソムニア（momsomnia)」でママの不眠症のこと。 …
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いろいろな睡眠トラブルお昼寝問題
夕寝ができない！理由と５つの対処法
お昼寝のお悩みのTOP3は「寝ぐずり」「すぐに起きてしまう」「夕寝ができない」 特に夕寝をしないと、夜の就寝時間までもたなくてグズグズ。なかなか就寝時間が…
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いろいろな睡眠トラブル
夜泣き？「歯ぐずり」対処法と歯ぐずり退行期ののりきり方
睡眠のマイナートラブルの一つに、「歯ぐずり」があります。 赤ちゃんが歯が生え始める時、歯が歯肉を突き破って出てくるときにむずむずしたり、痛みを感じて眠れな…
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睡眠のベース（環境・体内時計など）
ネンネ上手に！低月齢からの腹ばい運動と月齢別発達めやす
低月齢からできるネントレ準備。大きいあかちゃんも「ネンネはママパパの抱っこやおっぱい」となっている子にも、起きているときにママパパから離れてゴロゴロうつ伏せで、…
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ネントレ・寝かしつけ練習
ネントレの種類・方法解説 キャンピングアウト・チェアメソッド...
ネントレの方法は親の関わり方によっていくつか種類があるといわれています。今回紹介するのは、 キャンピングアウト（Camping Out） チェア…
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お昼寝問題
お昼寝しない。お昼寝ボイコット‐月齢別原因と対処法 生後2ヵ...
これまでスムーズに突然お昼寝していたのに突然寝なくなった！ 眠いはずなのにどうしてもお昼寝しない。 環境や覚醒時間の変化など、お昼寝ができない理由は…
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お昼寝問題子どもの睡眠の発達・しくみ
【睡眠コンサルタント解説】赤ちゃんの覚醒時間・活動時間とは‐...
赤ちゃんの「覚醒時間・活動時間」とは、目覚めてから次に眠るまでの時間の長さで、英語ではWake Windowsといいます。 お昼寝の寝ぐずりを減らしたり、…
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いろいろな睡眠トラブル
赤ちゃんが眠い時に頭を振る（ヘッドバンギング）、両足をバンバ...
赤ちゃんは眠い時に頭を上下に振ったり（ヘッドバンギング）、ベッドの柵や壁などに頭を打つ、両足をバンバン打ち付ける、ゴロゴロ動くなどの反復運動をひたすら繰り返す動…
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人気記事睡眠のベース（環境・体内時計など）
ホワイトノイズの使い方。夜泣きに効果は？癖になる？危険はない...
「ホワイトノイズ」とは、すべての音域の音がすべて同じ大きさで含まれる音のこと。赤ちゃんの寝つきが良くなったり、睡眠の質が上がることが確認されていますが、ホワイト…
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お昼寝問題
【睡眠コンサル解説】赤ちゃんのお昼寝は起こす？起こさない？正...
お昼寝も夜の睡眠も基本的には赤ちゃんのリズムを尊重してあげること優先します。 ただし、まだ睡眠と覚醒の切り替えが上手でない赤ちゃんは、寝すぎてしまうことが…