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ネントレ・寝かしつけ練習
ネントレはどのくらい泣く？効果はある？生後何ヶ月からOK？の...
ネントレ（スリープトレーニング）を行う時、子どもにとってトラウマにならないか、どのくらい泣くのか？効果があるのか、心配になりますよね。 ネントレについては…
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いろいろな睡眠トラブル
たそがれ泣き（黄昏・乳児疝痛・コリック）とは？米国小児学会/...
※赤ちゃんの泣き方や様子がいつもと違う。不安を感じたら医療機関を受診しましょう。 1か月健診の前後から、赤ちゃんが何をしても泣き止まくなることがあります。…
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子どもの睡眠の発達・しくみ睡眠のベース（環境・体内時計など）
夜泣き・寝ぐずり解消！寝室の”明るさ”
夜泣き・寝ぐずり、質の良い睡眠をとるには、光環境（明るさ）を整えることがとても大事。 極端な場合ですが、夜の光によって昼夜逆転が起こったり、睡眠の質や健康…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
大事なのはどっち？睡眠時間？睡眠の質？
子どもの脳や体の発達には睡眠が欠かせません。 「睡眠の質を上げれば短時間睡眠でよくなる」 と聞くことがありますが、これは大人も子…
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子どもの睡眠の発達・しくみ睡眠お役立ち情報（グッズなど）
低月齢必須アイテム！おくるみ・スワドル使い方・やめ方
低月齢（新生児～生後3ヵ月未満）の赤ちゃんの睡眠に欠かせないアイテムのおくるみやスワドル。 研究でも、おくるみをすることで、低月齢の深い睡眠（Quiet …
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子どもの睡眠の発達・しくみ
赤ちゃんが「夜通し寝る」のはいつから？夜通し寝る3つの条件
赤ちゃんが「就寝してから朝の起床まで、夜通し眠れる日」を待ち望んでいる方も多いと思います。 赤ちゃんの「夜通し寝る」３つの条件は、 昼夜の区別が…
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睡眠と夜間授乳・ミルク・栄養睡眠のベース（環境・体内時計など）
寝る前の母乳・ミルク＆ベッドタイムスナック（赤ちゃんの牛乳の...
睡眠と栄養の視点から寝る前の母乳・ミルクのタイミングや止め時を整理します。 寝る前の母乳やミルクのタイミングや止め時に迷っている方。 1歳に近づいた…
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睡眠のベース（環境・体内時計など）
添い寝？ベビーベッド？一人部屋？赤ちゃんの寝室メリット・デメ...
赤ちゃんの寝具は、保護者とお布団をならべての添い寝、ベビーベッド、お布団をサークルで囲うなどのパターンが考えられます。 さらに親子同室と一人部屋の選択肢も…
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いろいろな睡眠トラブルお昼寝問題
泣いて起きる「起きぐずり」の原因・予防・対処法
泣いて起きる、起きた後グズグズが続く「起きぐずり」。 泣いて起きるのは寝足りていないからとは限りません。寝足りないと思って、もっと長く寝るように寝かしつけ…
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睡眠のベース（環境・体内時計など）
赤ちゃんの手足が冷たい！暑い？寒い？の見分け方。
寝ている赤ちゃんの手足が冷たい！びっくりして慌ててお布団をかけたくなりますが、ちょっと待って。手足の冷えは暑い？寒い？のサインにはならないことも。 赤ちゃ…
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ネントレ・寝かしつけ練習
泣かせないネントレ~ベッドタイムフェイディング（睡眠制限法）
ネントレにはいくつか方法がありますが、今日は「ベッドタイムフェイディング（Bedtime Fadeing/Faded Bedtime with Response…
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子どもの睡眠の発達・しくみ
寝落ちる瞬間の心理～ねんねルーティーンが効く理由
寝る前にひと泣きする赤ちゃんは多いです。少しでもスムーズに気持ちよく寝て欲しいものですね。 寝る前に何を考えているか、寝落ちる瞬間の心理や頭の中はどうなっ…